Aprende a hacer plancha, puente de glúteos y zancada con las Gemelas Pin


¿Recuerdas que hace unas semanas te enseñábamos a hacer básicos en una rutina fitness? En concreto las
sentadillas,
flexiones y el
burpees. En esta ocasión venimos con la segunda parte que está compuesta por puente de glúteos, zancadas y plancha abdominal, todos ellos ejercicios que hay que saber hacer antes de ponerse con entrenamientos más difíciles que requieren de mayor destreza.

Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen estos ejercicios para trabajar cada una de las partes de nuestro cuerpo, el bíceps femoral y el glúteo mayor, las piernas y el core.

Las expertas en fitness explican cómo hacerlos correctamente no solo para beneficiarnos de todo lo que estos ejercicios nos aportan al cuerpo, también para evitar errores y evitar lesiones.

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